Какво можете да направите с Вашето фитнес оборудване у дома – 1 част
Ако сте опитен посетител на фитнес, не е нужно да навлизаме в твърде много подробности за това как фитнес оборудването може да помогне за подобряване на резултатите от тренировката.Бихме искали да разсеем този мит, така че ето 8 неща, които можете да направите, за да подобрите изживяването си с домашна тренировка.
Може да не е най-важната необходимост от обучение. Трябва обаче да се съгласим, че възможността да тренирате пълноценно у дома е дар отгоре, особено като се има предвид времето, отредено за това. Често чуваме, че тренировките у дома не могат да се сравняват с възможностите, които предоставя фитнес залата.
8 неща, с които да подобрите изживяването си с домашна тренировка
- Боксова круша
Ако не сте опитвали да удряте боксова круша няколко минути, тогава може да сте пропуснали най-добрата кардио тренировка. Има нещо специално в тренировките за боксова чанта.
Това фитнес оборудване перфектно помага за справяне с ежедневния стрес и подобрява дейността на сърдечната система. Упражненията за боксова круша не са само за горните мускулни групи. Те могат да ангажират цялото тяло с акцент върху сърцевината. Ако сте дясна ръка, насочете левия си юмрук напред, наведете се малко, като използвате бедрата и краката. Уверете се, че използвате правилните ръкавици за тренировка. Също така трябва да увиете ръцете си правилно, за да избегнете риска от нараняване.
За да подобрите тренировката си, изтеглете мобилни приложения – таймер и кардио приложения. Започнете с 30 – 60 секунди и използвайте същия интервал за почивка. Повторете, докато стигнете до две минути.
- Гири
Тези задължителни атрибути на фитнес оборудването са строго допълнение към инвентара на всяка фитнес зала. Независимо от нивото на обучение, повечето хора могат лесно да включат kettlebell в тренировъчната си програма, тъй като той е многофункционален в приложението си. Теглото няма да заема много място и ще бъде удобно за домашна употреба. Чудесно фитнес оборудване за всеки, за всеки дом.